【頭髮健康】中醫推薦生髮湯零食養血生髮 女士白髮脫髮4大成因

女士們關心減肥護膚的問題外,早生白髮及脫髮的問題也備受關注,除了外觀上顯老之外,可能還暗示身體已經出現問題。記者請教註冊中醫師有關早生白髮及脫髮的原因,並諮詢有效及實用的建議改善白髮及脫髮。

年輕女士廿幾三十,有些人已有白髮頻生的煩惱,甚至乎有脫髮的困擾,頭髮自然脫落雖是正常的生理現象,不過大量掉髮,或者是身體及飲食問題而致,不能掉以輕心。註冊中醫師潘仲恆指出遺傳、飲食習慣及生活小習慣也可能導致早生白髮或者脫髮的問題,同時提議了一款湯水有益頭髮健康生長,有助益氣養血及滋補肝腎。

請點擊下圖了解白髮及脫髮的4大成因及「生髮湯」做法︰

1.遺傳問題︰如果父母有早生白髮或者脫髮問題,下一代也有較大機會遺傳。

2.多吃油膩食物︰不健康飲食,多吃煎炸、油膩的食物,頭部油脂的分泌或過多,有可能會導致脫髮。

3.常吃生冷食物︰多吃生冷食物及節食也令頭皮的血液循環變差,頭髮缺乏營養生長,會導致白髮及脫髮

4.生活習慣︰戴帽、常曬太陽、常漂染頭髮、睡眠不足及壓力大,都會影響頭皮的血管收縮,毛囊供血不足導致脫髮及早生白髮。

註冊中醫師潘仲恆建議的生髮湯食譜,有益頭髮健康生長。
生髮湯食譜。
生髮湯服法。

以上提及過長白髮和脫髮原因,除了壓力大及衰老,還有很大部分與飲食原因有關,想有效促進黑髮慢慢生長,除了生髮湯之外,潘醫師亦建議平日可吃腰果、核桃或栗子當為零食,每天30克大概是15粒腰果、10粒合桃(以半邊計)及4粒栗子的分量,三者都有補腎的作用,藉此有助烏髮。此外,原來高糖飲食也有礙健康髮質及頭皮健康!


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